План зустрічі:

1.Значення післяпологової реабілітації

Чому відновлення після пологів є критично важливим 
Найпоширеніші ускладнення при відсутності реабілітації

2. Фізіологічні зміни в післяпологовому періоді
Відновлення м’язів, зв’язок і тазового дна 
Вплив гормональних змін на опорно-руховий апарат 

3. Етапність післяпологового відновлення
Ключові принципи побудови реабілітації 
Чому важливо дотримуватись послідовності навантаження

4. Ранній етап (0–72 години)
Безпечна активація 
Дихальні техніки 
Рання мобілізація 
Особливості після вагінальних пологів та кесаревого розтину 

 5. Перші 6 тижнів після пологів
Відновлення контролю тазового дна 
Базова стабілізація корпусу 
Скринінг діастазу та інших порушень

6. Період 6–12 тижнів
Поступове повернення до функціональних навантажень 
Контроль внутрішньочеревного тиску 
Формування правильних рухових патернів

7. Період 3–6 місяців
Прогресія фізичних навантажень 
Підготовка до тренувань

8. Критерії повернення до повноцінної фізичної активності
Об’єктивні показники готовності 
Типові помилки при передчасному поверненні до спорту

9. Роль лікаря у післяпологовій реабілітації
Коли та кого направляти до фізичного терапевта 
Базові рекомендації для пацієнток

10. Практичні інструменти для щоденної роботи
Алгоритм дій для лікаря 
Короткі рекомендації, які можна дати пацієнтці вже на прийомі