Психологія страху: механізми формування, клінічні прояви та підходи до психологічної допомоги

Спікерка
майстер-класу

Олександра Малишева

Член Асоціації з вивчення та дослідження у психодіагностиці (ADEIP)
Психолог, спеціалізується на психологічній оцінці, кризовому втручанні та психодіагностиці. Має міжнародну академічну підготовку у сфері психології та клінічної практики, здобуту в Аргентині та Іспанії.
Професійна діяльність включає клінічну психологічну практику та застосування психологічної експертизи в межах проєкту «Ґендерно чутливі підходи до психічного здоров’я та психосоціальної підтримки (MHPSS)», що реалізується Deutsche Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit (GIZ).
Викладацький досвід охоплює проведення курсів з психодіагностики, кризових інтервенцій та психокорекції у закладах вищої освіти.
Освітній бекграунд включає ступінь бакалавра психології (Університет Бельграно, Аргентина), післядипломну підготовку з когнітивної психології (Fundación Foro, Буенос-Айрес, Аргентина) та техніки Роршаха і проєктивних методів (Університет Бельграно, Аргентина), а також ступінь магістра з психологічного втручання в кризових ситуаціях, катастрофах і надзвичайних подіях (Universidad Europea, Мадрид, Іспанія).

План зустрічі:

1. Страх як емоція: функції та особливості
● Визначення страху та його основні характеристики.
● Захисна, сигнальна та мобілізаційна функції страху.
● Відмінності між страхом, тривогою та панікою: характер загрози, інтенсивність переживання та особливості реагування.
● Паніка та панічна атака: розмежування понять.
● Об’єктивна небезпека та суб’єктивне сприйняття загрози.
● Чому метою регуляції не є повне усунення страху.

2. Види страху та їхній психологічний зміст
● Страхи фізичної небезпеки: біль, травма, хвороба, загроза життю.
● Соціальні страхи: осуд, відкидання, приниження, публічний виступ.
● Страхи у близьких стосунках: покинутість, втрата близької людини, близькість, залежність і зрада.
● Страх невдачі, помилки, відповідальності та наслідків власного вибору.
● Страх змін, невизначеності, безпорадності та втрати контролю.
● Екзистенційні страхи: смерть, старіння, самотність і втрата сенсу.
● Страх власних емоцій, думок і тілесних відчуттів.
● Перетин різних страхів: чому за однаковою поведінкою можуть стояти різні переживання.

3. Як формується та закріплюється страх?
● Біологічні передумови та індивідуальні особливості реагування.
● Роль особистого досвіду й засвоєних асоціацій.
● Формування страху через спостереження, інформацію та застереження.
● Вплив сімейного виховання, соціальних норм і культурного контексту.
● Як оцінка ситуації та очікуваних наслідків впливає на страх.
● Як уникнення, надмірні перевірки й постійний пошук запевнень можуть підтримувати страх.

4. Як страх впливає на тіло, мислення та поведінку?
● Тілесні прояви страху: зміни дихання, серцебиття та м’язове напруження.
● Захисні реакції боротьби, втечі та завмирання.
● Зосередження уваги на загрозі та зміни сприйняття ситуації.
● Катастрофічні очікування й труднощі оцінювання ризику.
● Вплив страху на прийняття рішень.
● Уникнення, відкладання дій і надмірний контроль.
● Взаємозв’язок думок, тілесних відчуттів і поведінкових реакцій.

5. Межі адаптивної реакції: коли страх починає обмежувати життя?
● Відповідність інтенсивності страху характеру загрози.
● Тривалість реакції та можливість відновлення після завершення небезпеки.
● Гнучкість поведінки та здатність діяти за наявності страху.
● Вплив страху на роботу, стосунки та повсякденне функціонування.
● Розмежування обґрунтованої обережності та стійкого уникнення.
● Страх і фобії: чому не кожен страх є проявом розладу.
● Ознаки, які потребують додаткової професійної оцінки.

6. Регуляція страху та принципи психологічної допомоги
● Розпізнавання страху, його об’єкта та особистого значення.
● Урахування реальної безпеки й доступних ресурсів.
● Способи зниження тілесного напруження та орієнтування в теперішньому моменті.
● Робота з оцінкою загрози та катастрофічними очікуваннями.
● Поступове наближення до безпечних ситуацій, яких людина уникає.
● Розвиток здатності витримувати невизначеність і діяти попри страх.
● Підтримка без знецінення, тиску та примусу.

7. Практичні кейси та обговорення
● Розбір ситуацій страху відкидання, невдачі, близькості та втрати контролю.
● Визначення функції страху й механізмів, які його підтримують.
● Обговорення способів підтримки та запитань учасників.